Айкидо - самооборона для женщин в клубе «Самурай»
Курс по самообороне основан на технической базе айкидо. Данная техника предназначена для применения в реальных боевых и «уличных» ситуациях и направлена на стремительную нейтрализацию противника. Философия айкидо включает в себя стремление к миру и единству, поэтому все приёмы направлены в первую очередь на защиту от нападения.
Чему можно научиться:
1. Эффективной самозащите:
техники айкидо отлично подходят для самозащиты в реальной жизни. Они помогают справиться с более сильным противником или с несколькими нападающими и сделать это в кратчайшие сроки. Приёмы айкидо включают удары, броски и болевые удержания, которые нацелены на наиболее уязвимые части тела: глаза, пальцы, запястья, пах.
2. Самоконтролю в экстренной ситуации:
знание техники самозащиты даёт уверенность в себе, тем самым вырабатывая самоконтроль в конфликтных ситуациях.
3. Равновесию, координации и подвижности:
в айкидо большое внимание уделяется устойчивому положению тела. Научитесь чувствовать свой центр тяжести и располагать руки, ноги и бёдра таким образом, чтобы сохранять равновесие и двигаться свободно. За счёт отработки ударов, захватов и бросков айкидо также прокачивает подвижность верхних конечностей и тренирует координацию, учит чётким выверенным движениям и увеличивает скорость реакции.
Для людей любого возраста и уровня подготовки. За счёт мягкого воздействия на организм айкидо помогает набрать необходимую норму физической активности для здоровья, улучшает двигательную и когнитивную эффективность у пожилых людей, способствуют формированию хорошей осанки у детей.
Курс проводит тренер по айкидо Ермолаева Анна Александровна.